若さと健康を保つためには、何よりも身体の新陳代謝を高めるとともに、免疫力を上げることが重要です。また、あらゆる病気の一因であるストレスに負けない心を作ることも大切です。 

立禅ウォーキングは、効果があって害はありません。

また、どの年齢層の方でも自分のペースで簡 単にできるものです。

具体的に、立禅ウォーキングにより見込まれる主な効用としては、次のことがあげられます。 

1. 新陳代謝を高め、若さを保つ
2. 体温を上げて免疫力を高める
3. 腸内環境を整え、便通を改善する
4. 睡眠の質をよくする
5. ストレスに負けない心の安定が得られる

※ 詳しくは、立禅ウォーキングのページを参照ください。